Pārlekt uz galveno saturu

Palīdzība krīzes situācijā

Būtiski izvērtēt katras situācijas nopietnību un nepieciešamību piesaistīt speciālistus.

Attēls
psiholoģiskā izpēte
Izveidots: 19. jūnijs, 2024. gads
Atjaunots: 19. jūnijs, 2024. gads

Krīzes situāciju cilvēks var piedzīvot ja:

  • viens un tas pats stāsts atkārtojās ar jaunām iezīmēm- viena nelaime pēc otras,
  • piedzīvo ilgstošus traumatiskus notikumus,
  • piedzīvo pēkšņu traģisku notikumu, katastrofu.

Ieteikumi, ko darīt, ja saprotat, ka esat krīzē:

  • atpūties vairāk nekā parasti,
  • runā vairāk ar citiem par notiekošo,
  • atceries, ka tavas izjūtas ir normālas reakcijas uz smagu stresa situāciju,
  • atļauj sev justies slikti un runāt par to ar citiem,
  • uzturi ierasto dienas režīmu,
  • ēd sabalansētu un regulāru uzturu, pat ja tev negribas,
  • vingro un vairāk kusties,
  • raksti dienasgrāmatu, zīmē, raksti dzejoļus, vēstules.

Ieteikumi ģimenes locekļiem, tuviniekiem un draugiem:

  • uzmanīgi klausīties,
  • pavadīt laiku ar šo cilvēku,
  • piedāvāt savu klātbūtni, pat ja viņš nav lūdzis,
  • apliecināt, ka viņš ir drošībā,
  • palīdzēt viņam ikdienas darbos,
  • ļaut pabūt vienam,
  • neuzņemt personiski viņa dusmas un citas jūtas,
  • nesakiet viņam: „labi, ka nebija sliktāk,”- diez vai tas palīdzēs. Labāk sakiet, ka jums ir žēl, ka tā ir noticis, un jūs gribat viņam palīdzēt.

Būtiski atcerēties un izvērtēt katras situācijas nopietnību un nepieciešamību piesaistīt citus speciālistus. Pirms zvanīt uz krīzes tālruni vispirms jāparūpējas par savu vai citu cilvēku fizisko drošību. Gadījumos, ja kāds ir ievainots, vai draud briesmas, svarīgākais ir pēc iespējas ātrāk sazināties ar operatīvo dienestu darbiniekiem:

  • Vienotais ārkārtas palīdzības tālrunis – 112,
  • Neatliekamo medicīnisko palīdzību – 113;
  • Valsts vai pašvaldības policiju -110.

VSIA “Bērnu klīniskā universitātes slimnīca” pieejamas sekojošu speciālistu konsultācijas:

  • psihologa,
  • kapelāna,
  • sociālā darbinieka.

(Konsultācijas iespējams saņemt darba laikā, tās piesakot pie medicīnas darbiniekiem.)

Situācijā, ja, pavadot bērnu uz slimnīcu, nav iespējas uzturēties pie bērna nodaļā, vai pajumte nepieciešama vēl kādam ģimenes loceklim, var interesēties par iespēju palikt Bērnu slimnīcas Vecāku mājā, piesakoties pie slimnīcas medicīnas personālu.