Zobakmens – kas tev jāzina, kamēr nav par vēlu

Iedomājieties, ka tavā mājā katru dienu uz grīdas uzkrājas netīrumi, kurus tu notīri tikai daļēji. Pārējie paliek. Uzkrājas. Un pēc divām nedēļām tie ir pieķepuši un tik cieti, ka ar parasto slotu vairs neko nevar izdarīt. Tieši tā notiek ar taviem zobiem – katru dienu, neatkarīgi no tā, vai tu to apzinies vai nē. Zobakmens nav tēma, ko piemin pie pusdienu galda, bet par to ir jāzina. Jo tas, ko tu nezini par saviem zobiem, var maksāt dārgi – burtiski un pārnestā nozīmē.

Katru reizi pēc zobu tīrīšanas, pat ja tu to dari rūpīgi un ilgi, siekalu olbaltumvielas nekavējoties sāk pārklāt zobu virsmu ar plānu, lipīgu kārtiņu. Tā nav netīrība. Tā ir fizioloģija. Šai kārtiņai pielīp baktērijas. Pirmajās stundās – tikai dažas, diezgan nekaitīgas. Bet 24 stundu laikā tās vairojas, savienojas, sacementējas kopā un veido to, ko zinātnieki sauc par biofilmu – un ko mēs saucam par zobu aplikumu.

Aplikums ir mīksts. Ja tu tīrītu zobus divas reizes dienā un regulāri lietotu zobu diegu vai starpzobu birstītes, tu to noņemtu, pirms tas paspēj nodarīt kaitējumu. Problēma ir tā, ka lielākā daļa no mums to nedara pietiekami rūpīgi. Pēc 10 līdz 14 dienām notiek kaut kas neatgriezenisks – siekalās esošais kalcijs un fosfāts iesūcas aplikumā un to sacietina. Mīkstais aplikums kļūst ciets, kļūst par zobakmeni – un to vairs nevar noņemt ar zobu birstīti, pat ar elektrisko.

Turklāt zobakmenim ir dažādi veidi.

Tas, ko tu redzi veidojas virs smaganu līnijas. Dzeltenīgs, dažreiz brūngans, visbiežāk redzams apakšējo priekšzobu iekšpusē vai augšējo dzerokļu malās. Tas izskatās neglīti, rada sliktu elpu, labvēlīgu vidi baktērijām, un ir redzams, paskatoties spogulī.

Bet tas, ko tu neredzi, ir daudz bīstamāks. Tas veidojas zem smaganu līnijas, smaganu rievā, un ir tumšāks – gandrīz melns vai tumši brūns, jo satur baktēriju sadalīšanās produktus un hemoglobīnu no sīkiem smaganu asinsvadiem. Tas ir blīvāks, cietāks un daudz grūtāk noņemams. Tieši šis, neredzamais, zobakmens ir galvenais periodontīta – smaganu un kaula slimības – izraisītājs. Un tas ir galvenais iemesls, kāpēc pieaugušie zaudē zobus. Nevis kariess vai traumas, bet tieši zobakmens, ko viņi nekad nav pat redzējuši.

Ko akmens dara taviem zobiem – soli pa solim

Zobakmens ir mājas baktērijām, kas dzīvo tieši pie tavas smaganas malas un pastāvīgi kairina audus. Tavs ķermenis reaģē tā, kā tas vienmēr reaģē uz pastāvīgu kairinājumu – ar iekaisumu. Smaganas kļūst sārtākas, uztūkušas, tīrot zobus tās asiņo. Daudzi cilvēki pie tā ir pieraduši, bet patiesībā tā nav norma, tā ir brīdinājuma zīme.

Šo stāvokli sauc par gingivītu. Labā ziņa: tas ir pilnībā ārstējams un novēršams. Profesionāla tīrīšana plus rūpīga higiēna mājas, un smaganas var pilnībā atgūt veselību dažu dienu laikā.

Bet, ja nekas netiek darīts, tad iekaisums lēnām iet dziļāk. Tas sāk skart saistaudus, kas tur zobu vietā, un pēc tam arī žokļa kaulu. Veidojas smaganu kabatas, kurās uzkrājas vēl vairāk baktēriju un akmens. Kauls sāk atkāpties. Zobam zūd atbalsts. Un tas viss notiek gandrīz bez sāpēm, gadu pēc gada. Šo stāvokli sauc par periodontītu, un šie bojājumi ir neatgriezeniski. Iznīcinātais kauls neatjaunojas pats. Tāpēc zobi kļūst kustīgi, un galu galā – tos nākas zaudēt.

Kāpēc tas skar tieši tevi – lai cik vecs tu būtu

Ja tev ir 14–25 gadi

Tu domā, ka tas tevi neskar. Tavi zobi ir jauni, stipri, bet periodontīta var sākties jau pusaudžu vecumā. Pusaudžu periodontīts – agresīva forma, kas skar jauniešus – var iznīcināt kaulu straujāk nekā "klasiskais" periodontīts pieaugušajiem. Un hormonu svārstības pubertātes laikā papildus paaugstina smaganu jutīgumu pret baktērijām.

Pievienojiet tam tipisku pusaudžu uzturu – gāzēti dzērieni, saldas uzkodas, neregulāras ēdienreizes – un iegūstat ideālus apstākļus kariesa un aplikuma paātrinātai veidošanai.

Paradoksāli: tieši šis vecumposms, kad cilvēki parasti aizmirst par zobiem, ir laiks, kad veidojas ieradumi uz visu mūžu. Tas, kā tu kop savus zobus 16 gadu vecumā, lielā mērā nosaka, kā tie izskatīsies 46 gadu vecumā.

Ja tev ir 30–50 gadi

Šis ir vecums, kad parādās sekas. Ja jaunībā higiēna bija neregulāra, tagad, iespējams, jau var redzēt smaganu atkāpšanos – zobi šķiet "garāki" nekā agrāk. Iespējams, jau manāms, ka starp zobiem izveidojušās šķirbas. Tā ir kaula zuduma pazīme.

Šajā vecumā arī bieži mainās dzīves apstākļi, kas ietekmē mutes veselību: stress (paaugstina iekaisuma reakciju), hormonālās izmaiņas sievietēm, pirmie hronisko slimību simptomi, medikamenti, kas izraisa sausumu mutē.

Labā ziņa: ar regulāru profesionālo aprūpi un labu mājas higiēnu šajā vecumā var apturēt bojājumu progresēšanu un saglabāt zobus veselus vēl daudzus gadu desmitus.

Mīti un patiesība

• "Ja nesāp, viss ir kārtībā." Šis ir bīstamākais mīts. Periodontīts un zobakmens uzkrāšanās ilgstoši norit pilnīgi bez sāpēm.
• "Profesionālā tīrīšana sabojā emalju." Šis mīts izplatās, jo pēc zobakmens noņemšanas zobi dažkārt ir jutīgāki vai izskatās "citādi". Bet tas ir tāpēc, ka ir noņemts akmens, kas ilgus mēnešus vai gadus aizsedza zobu virsmu — ne tāpēc, ka ir sabojāta emalja.
• "Es jau tīru zobus divas reizes dienā, man higiēnists nav vajadzīgs." Tīrīšana mājās attīra aptuveni 60% zobu virsmas. Pārējie 40% – starpzobu telpas un smaganu malas – pat ar vislabāko tīrīšanas tehniku paliek nepilnīgi notīrītas. Un tiklīdz ir izveidojies zobakmens, neviens mājas līdzeklis to vairs nenoņems.
• "Zobakmens ir tikai veco cilvēku problēma." Zobakmens var sākt veidoties jau pusaudžu vecumā. Tas, cik ātri tas uzkrājas, lielā mērā ir atkarīgs no individuālā siekalu sastāva, uztura un higiēnas — nevis no vecuma.

Ko tu vari darīt šodien

Nekam šajā rakstā nav jāizklausās biedējoši. Tieši pretēji – zobakmens ir viena no labāk kontrolējamām veselības problēmām. Lūk, kas patiešām darbojas:

• Tīri zobus divas reizes dienā – ar atbilstošu metodi. Nevis ātrāk un ar vairāk spēka, bet metodiski – 2 minūtes, ar mīkstu birstīti, nelielām apļveida vai sīkām horizontālām kustībām, pieliekot zobu birstīti slīpi pret smaganu, jeb 45° leņķī.
• Katru dienu lieto starpzobu tīrīšanas līdzekļus. Zobu diegs, starpzobu birstīte vai irigators – izvēlies to, ko tu reāli izmantosi. Tas var šķist lieki, bet tieši tur, starp zobiem, uzkrājas lielākā daļa problemātiskā aplikuma.
• Samazini saldos un skābos dzērienus. Nevis daudzumu – bet biežumu. Izdzert vienu saldo dzērienu uzreiz ir daudz labāk nekā to dzert sīkiem malkiem visas dienas garumā, kas tur zobus pastāvīgā skābju uzbrukumā.
• Regulāri apmeklē zobu higiēnistu. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar reizi sešos mēnešos. Tiem, kuriem ir augstāks risks – smēķētājiem, diabētiķiem, grūtniecēm, pacientiem ar periodontītu – ieteicams biežāk, lai savlaicīgi noņemtu to, ko mājas higiēna nevar sasniegt.

Zobiem nav rezerves eksemplāra. Tie ir vienīgie, kas tev ir, un to, ko tavs žokļa kauls zaudē, tas vairs neatgūst. Bet starp "nedarīt neko" un "zaudēt zobus" ir garš un kontrolējams ceļš. Zobakmens ir tas, kas stāv šī ceļa vidū. Un tagad tu zini, kā ar to rīkoties. Ja pēdējo gadu vai ilgāk neesi bijis pie zobu higiēnista – piezvani savai klīnikai jau šodien!