Tēva loma grūtniecības plānošanā un gaidību laikā

Reproduktīvā veselība – pamats veselīgai tēva lomai

Līdz nesenam laikam sabiedrībā valdīja aplams uzskats, ka neauglības problēmas galvenokārt ir sievietes atbildība. Tomēr Pasaules Veselības organizācija (PVO) norāda, ka 40 % neauglības gadījumu ir saistīti ar vīrieša veselību, vēl 40 % – ar sievietes, bet 20 % gadījumu – ar abiem partneriem. Tas apliecina, ka vīrieša reproduktīvā veselība ir būtisks priekšnoteikums ģimenes pieaugumam.

Spermas kvalitāti būtiski ietekmē dzīvesveids un vides faktori:

• Smēķēšana: bojā spermatozoīdu DNS, pazemina kustīgumu un daudzumu; līdz pat 13 % neauglības gadījumu var saistīt tieši ar smēķēšanu.
• Alkohols un narkotiskās vielas: traucē hormonālo balansu, negatīvi ietekmē spermas kvalitāti.
• Stress un izdegšana: ietekmē hipotalāma un hipofīzes darbību, kas savukārt traucē dzimumhormonu veidošanos.
• Mazkustīgs dzīvesveids: palielina aptaukošanās risku, kas izmaina dzimumhormonu vielmaiņu.
• Pārkaršana un elektromagnētiskais starojums: pirts, sēdēšana ilgstoši vai mobilā telefona turēšana kabatā var negatīvi ietekmēt sēklinieku darbību.

Reproduktīvā sistēma nav izolēta – tā ir cieši saistīta ar vispārējo vīrieša veselību. Ja grūtniecība neiestājas gada laikā, noteikti jāvēršas pie ārsta – androloga vai urologa – lai veiktu nepieciešamās pārbaudes. Vienkārša spermogramma var sniegt vērtīgu informāciju par spermas kvalitāti un ļaut laikus rīkoties, ja nepieciešams papildu izmeklējums vai ārstēšana. Tādēļ, domājot par tēva lomu nākotnē, ir svarīgi pārskatīt savu ikdienas dzīvesveidu un izvēles jau laikus.

 Tētis ir būtisks balsts jau no pirmajām grūtniecības dienām

Bērna ienākšana ģimenē ir viens no nozīmīgākajiem dzīves notikumiem. Tajā aktīva un apzināta tēva iesaiste sniedz būtisku ieguldījumu ģimenes labsajūtā un bērna attīstībā.

Ko var darīt topošais tētis grūtniecības laikā?

• Piedalīties medicīniskajās vizītēs un ultrasonogrāfijās.
• Interesēties par bērna attīstības posmiem.
• Atbalstīt partneri emocionāli un praktiski – palīdzēt ikdienas darbos, būt klātesošam.

Dzemdību laikā tēvs var sniegt neatsveramu atbalstu – ne vien praktisku, bet arī emocionālu. Dažkārt pietiek ar līdzsvarotu mieru un klātesamību, lai mamma justos drošāk un pārliecinātāk. Turklāt jau no pirmajām dzīves dienām bērnam tēva balss, pieskārieni un klātbūtne kļūst par drošu pamatu viņa jaunajā pasaulē. Tēvs var būt līdzvērtīgs aprūpētājs – nomierināt, pabarot ar pudelīti, rotaļāties vai vienkārši turēt mazuli rokās. Tā nav tikai palīdzība mammai – tas ir pamats savstarpējām attiecībām starp bērnu un tēti.

Tajā pašā laikā tēvs var arī būt nozīmīgs atbalsts mammai, īpaši zīdīšanas laikā, palīdzot mazināt viņas nogurumu un rūpējoties par kopējo ģimenes labsajūtu.

Seksuālās attiecības grūtniecības laikā

Grūtniecība nav šķērslis tuvībai – ja grūtniecība norit bez komplikācijām, seksuālās attiecības ir drošas un veselīgas visā grūtniecības laikā. Tās palīdz uzturēt emocionālu tuvību starp partneriem, veicina labsajūtu un pat var palīdzēt dzemdību procesam vēlākā posmā. Tomēr, ja ārsts ir noteicis ierobežojumus (piemēram, priekšlaicīgu dzemdību draudu gadījumā), seksuālā tuvība var būt uz laiku jāpārtrauc – šādās situācijās vienmēr jāievēro ārsta norādījumi.

Grūtniecības laikā sievietes hormonālais fons būtiski mainās, kas ietekmē arī vēlmi pēc tuvības:

• Pirmajā trimestrī to var nomākt nogurums, slikta dūša, garastāvokļa svārstības.
• Otrajā trimestrī libido bieži paaugstinās, kad sieviete jūtas enerģiskāka.
• Trešajā trimestrī tuvību var ierobežot fizisks diskomforts – smaguma sajūta, muguras sāpes, neērtības.

Arī vīrietim nereti rodas bailes par to, vai seksuālās attiecības varētu kaitēt bērnam. Jāuzsver – dzimumakts nevar kaitēt auglim, jo to aizsargā augļa ūdeņi, dzemdes siena un dzemdes kakls. Spontānā aborta riski ir saistīti ar augļa attīstības traucējumiem, nevis ar seksu.

Tuvība nav tikai fiziska darbība – tā ir arī skatiens, pieskāriens, kopīgs miegs, apskāvieni, uzticēšanās. Grūtniecība var būt iespēja pāra attiecībās attīstīt jaunas tuvības formas un saprast, cik daudz tuvības iespējams piedzīvot ārpus “klasiskā seksa”.

Sperma satur vielas līdzīgas prostaglandīniem, ko izmanto dzemdību ierosināšanai. Tādēļ dzimumakts vēlīnās grūtniecības nedēļās var veicināt dzemdību sākumu, ja ķermenis jau ir tam gatavs.

Ko tēvs var darīt, lai atbalstītu zīdīšanu?

• Sagatavot maltīti vai uzņemties mājas darbus.
• Rūpēties, lai mammai ir iespēja izgulēties.
• Būt emocionāli atbalstošs, iedrošināt un iejusties partneres vajadzībās.

Pēc bērna piedzimšanas mainās visa ikdiena – miegs, režīms, pienākumi. Taču attiecības starp vecākiem paliek centrālais pamats, uz kura veidojas bērna emocionālā pasaule. Ja vecāku starpā valda savstarpēja sapratne, cieņa un sadarbība, bērns jūtas droši un mīlēts.

Bērna ienākšana neizdzēš jūsu kā pāra attiecības – tās ir jāstiprina apzināti.

Lietderīgi ieradumi attiecību uzturēšanai

• īsa saruna vakarā par sajūtām, ne tikai par pienākumiem;
• kopīga tēja, pastaiga vai vienkārši klusums divatā;
• pateicība un novērtējums par otra ieguldījumu – arī par mazajām lietām.

Grūtības attiecībās pēc bērna piedzimšanas nav retums – nogurums, sadzīves spriedze un uzmanības trūkums var attālināt. Taču par to var un vajag runāt. Atklāta saruna par emocijām, vajadzībām un šaubām ļauj rast risinājumus un novērst pārpratumus. Jo partneris nav domu lasītājs – viņš redz tikai to, ko pasakām vai atklājam. Regulāra saziņa par sevi, ne tikai par bērnu, palīdz saglabāt saikni.

Būtiski atcerēties, ka labas vecāku savstarpējās attiecības ir labākā dāvana bērnam. Bērni jūt spriedzi, un tā ietekmē viņu uzvedību, miegu, emocionālo stabilitāti. Tāpēc partnerattiecību stiprināšana ir vienlaikus arī ieguldījums bērna labbūtībā.