Pārlekt uz galveno saturu

Droša gulēšanas vide

Drošas gulēšanas vides iekārtošana bērnam (it sevišķi līdz viena gada vecumam) ir ļoti svarīga, jo tā palīdz izvairīties no zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma.

Attēls
Droša gulēšanas vide
Izveidots: 9. maijs, 2022. gads
Atjaunots: 7. decembris, 2022. gads

Zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms ir mazuļa nāve miegā, kurai netiek atrasts nekāds ārēji redzams iemesls. Joprojām nav noskaidroti konkrēti cēloņi, kas izraisa šo traģisko notikumu, bet visos zīdaiņu nāves gadījumos bērna organismā novērots skābekļa trūkums. Zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu saista ar to, ka mazuļa elpošanas centrs un nervu sistēma vēl nav nobriedusi, līdz ar to atsevišķos gadījumos apstājas zīdaiņa elpošana. Pie riska faktoriem pieder arī nepareizi iekārtota bērna guļamvieta.

Šie ieteikumi palīdzēs ierīkot drošu gulēšanas vidi!

  1. Guliet ar bērniņu vienā istabā vismaz līdz sešu mēnešu vecumam.
  2. Bērniņam vajadzētu gulēt savā gultiņā. Ja tomēr guļat vienā gultā, ievērojiet noteikumus drošai gulēšanai kopā ar bērnu.
  3. Gultiņas matracim jābūt stingram, taisnam un mitrumizturīgam, tas jāievieto drošības standartiem atbilstošā gultiņā. Palagam cieši jāpieguļ matracim – tas nedrīkst pie kustībām saburzīties un uzrauties, jo tad pastāv risks nosprostot bērna elpceļus.
  4. Attālumam starp redelēm nevajadzētu pārsniegt 8–9 cm.
  5. Gultiņā nedrīkst atrasties lietas, kas palielina risku nosprostot elpceļus:
  • Spilveni, autiņi, papildu segas;
  • Mīkstās rotaļlietas;
  • Jebkas ar lentītēm;
  • Mīkstās apmales.
  1. Gulēšanai neizvēlieties drēbes ar aukliņām (tās var sapiņķerēties, satīties ap kaklu).
  2. Lieciet bērniņu gulēt uz muguras gan naktī, gan diendusas laikā.
  3. Varat izmantot speciālu, bērniem paredzētu guļammaisu. Ja izmantojat segu, tā mazulim jāuzklāj līdz krūtīm (lai deguns un mute ir brīvi), turklāt bērna kājas lieciet tuvāk gultas kājgalim.
  4. Uzmanieties, lai bērns guļot nebūtu pārāk biezi saģērbts un nepārkarstu!
  5. Nelieciet bērnu gulēt uz nedrošām, mīkstām virsmām, piemēram, dīvānā, klubkrēslā, uz spilvena vai mīkstas segas.
  6. Mājā, kurā ir mazulis, nedrīkst smēķēt, guļamistabai jābūt labi vēdinātai un to nevajag pārkarsēt.
  7. Atstājot bērnu ar kādu citu, pārliecinieties, ka arī viņš zina šos principus!

 

Droša gulēšana kopā vienā gultā ar zīdaini

Dažādu iemeslu dēļ bērns var gulēt arī vecāku gultā. Šī ir sena tradīcija, kas joprojām ir pilnīgi normāla dažādās kultūrās, un tā ir samērā izplatīta arī Latvijā.

Veselības organizācijas* rekomendē bērniņu guldīt atsevišķi, lai izvairītos no zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma. Svarīgi pirmos sešus mēnešus (ideālā gadījumā – pirmos 12 mēnešus) bērniņu guldīt savā gultiņā, kas atrodas vecāku guļamistabā. Tomēr vecākiem un ģimenēm var būt dažādas izvēles un iespējas – bērniņš var gulēt vienā istabā ar brāli vai māsu, kā arī pats savā istabā.  Lielākoties ģimenes uzskata, ka tā ir vieglāk zīdīt bērniņu, un viņiem tā ir ērtāk.

Visdrošākais gulēšanas veids bērnam: mazuļa gultiņa, kas piestumta blakus vecāku gultai, bet, ja izlemjat dalīt gultu, pārliecinieties, ka gulēšana kopā ir droša!

  • Gulēšanu kopā var praktizēt ar laikā dzimušiem veseliem bērniņiem pēc trīs mēnešu vecuma;
  • Gulēšana kopā – tikai gultā, nevis klubkrēslā, dīvānā utt.;
  • Gultas matracim jābūt stingram, palagam – cieši jāpieguļ matracim. Ja palags pie kustībām burzās, tajā var ieķerties mazuļa roka vai kāja. Gultā nedrīkst atrasties lieki priekšmeti, kuros var sapīties vai kuros mazulis var ierotēt. Ja bērns naktī piespiež seju, piemēram, spilvenam, pastāv risks, ka tiks nobloķēti elpceļi, bet bērns nespēs pats pagriezties atpakaļ;
  • Neturiet liekas segas un spilvenus gultā, lai tie naktī netīšām neuzkristu bērniņam;
  • Starp matraci un gultu nedrīkst būt pārāk lielas šķirbas;
  • Drošāk matraci novietot uz zemes. Ja tas nav iespējams, pārliecinieties, ka bērniņš nevar izkrist no gultas (nakts laikā viņš var aizrotēt visur – ne velti zīdaiņu gultiņām ir redeles);
  • Ja mājā dzīvo brāļi, māsas vai dzīvnieki, kas naktī varētu ierāpties gultā, aizveriet durvis vai aizslēdziet istabu, lai mazinātu risku, ka kāds bērniņam var uzkāpt;
  • Ja gulta ir pietiekami liela, lai tajā ērti gulētu abi vecāki un bērniņš, katram vecākam nepieciešama atsevišķa sega;
  • Pārliecinieties, ka bērniņam nav pārāk karsti! Guļot kopā ar vecākiem, dažkārt var būt siltāk nekā savā gultiņā, tādēļ pastāv pārkaršanas risks;
  • Ar bērniņu kopā nedrīkst gulēt, ja vecāki smēķē, lietojuši alkoholu saturošus dzērienus vai citas apreibinošas vielas, kā arī medikamentus, kas pastiprina miegainību.

Ar bērniņu nedrīkst gulēt kopā tad, ja vecāki ir pārguruši.

Ja māc šaubas, kā pielāgot vidi bērniņam, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Saistītās apakštēmas

Atsauces

Centers for Disease Control and Prevention. Safe Sleep for Babies.

Latvijas Republikas Veselības ministrija. Zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms. Kā to novērst?

Kā pasargāt bērniņu no pēkšņās nāves sindroma

National Institute of Child Health and Human Development. Back To Sleep.

- Mindell JA & Owns JA (2015). A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems, 3rd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins

*Unicef. The Baby Friendly Initiative. Health Professional’s Guide To: „Caring For Your Baby At Night”

*American Academy of Pediatrics. Safe Sleep

*Centers for Disease Control and Prevention. Safe Sleep for Babies.

*Latvijas Republikas Veselības ministrija. Zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms. Kā to novērst?

*National Institute of Child Health and Human Development. Back To Sleep.